صباح|نشيط وصحي!
صباح الخير للجميع💫 هذي التدوينة من احب التدوينات لقلبي لانها نصائح من صباحي فعلًا💓 انا انسانة صباحية احب الصباح واتفاءل باليوم اللي اقوم فيه من بدري وانجز فيه اشغالي الليل ما اسوي فيه اشغال ابدًا اتفرج مسلسلات وافلام او اتابع التلفزيون بس مستحيل اشتغل في الليل!🙅 ندخل بتدوينتنا.. نصائح لصباح نشيط وصحي💪💞 *ضبط المنبه: عادةً اضبط المنبه مرتين على الساعة 8:00 و الساعة 8:30 عشان اقوم الساعة 9:00 غير هالطريقة صعب اقوم على الوقت😂 "اذا ما عندي شي الصباح اشغال او مشوار ما اضبط المنبه اقوم على راحتي" .. ضبط المنبه .. *فطور خفيف وصحي قبل التمرين: اخترت يكون فطوري اليوم زبادي وشرايح فراولة وشوفان "غير مطبوخ" وعسل.بالاضافة لكوب قهوة سوداء"2سعرة حرارية فقط" الوجبة خفيفة ومليانة فوائد وتعطيكِ طاقة! .. فطور الصباح .. *تمارين الصباح: بعد الفطور بنص ساعة ابدآ في تماريني كيف اختار التمارين؟ افتح اليوتيوب واكتب MORNING WORKOUT واختار من التمارين اللي يناسبني وكل فترة والثانية اغير التمارين يعني ما استمر على
